Как убрать дряблость кожи на руках: упражнения и косметические процедуры

Проблема обвисания кожи на руках знакома не только полным женщинам, но и худышкам. Чаще всего эта проблема связана с возрастными изменениями в организме, но может происходить и по ряду других причин. Кожа на руках очень тонкая и имеет склонность к снижению упругости, образованию морщин и обвисанию. Многие женщины тщательно следят за фигурой, ухаживают за лицом, но забывают, что кожа на руках также нуждается в постоянном уходе, чтобы не потерять упругость.

Причины дряблости кожи рук

Основные процессы, которые приводят к обвисанию кожи рук, происходят в коже. Покров состоит из структурных белков: эластина, коллагена и фиобрила. Все они дополняют друг друга и функционируют вместе, чтобы кожа могла растягиваться без саморазрушения и после этого возвращаться в первоначальную форму. За прочность и объем кожи отвечает коллаген, который составляет 70-80% ее состава. Это основной структурный компонент, который позволяет коже держать форму. Он же придает ей жесткость. В то же время эластин позволяет коже растягиваться и скручиваться без разрывов и растяжений, то есть отвечает за ее эластичность. Роль фиобрилов — помогать коже оставаться молодой и красивой, поддерживая оптимальный уровень увлажненности. С возрастом естественная выработка коллагена и эластина снижается, поэтому кожа начинает терять привлекательность и становится дряблой.

Но сниженная выработка структурных белов — не единственный фактор, провоцирующий дряблость кожи рук. Причинами ее появления также могут стать:

• Резкое снижение веса. Похудение на более чем 2 кг в неделю считается стремительным. Любое быстрое похудение связано с тем, что уходит не только жидкость и жир, но и мышцы. В результате происходит резкое уменьшение жировой прослойки, и кожа просто не успевает подстроиться под эти изменения. Чтобы сохранить здоровье и внешний вид снижение веса должно составлять не боле 0,5-1% от общей массы тела.
• Злоупотребление загаром. Имеется ввиду, как естественный загар на солнце, так и в солярии. Ультрафиолет провоцирует утолщение рогового слоя кожи, обезвоживание, разрушение волокон коллагена и эластина.
• Отсутствие физических нагрузок. Если бицепсы и трицепсы не прокачиваются как следует, они расслабляются, а кожа в этой зоне начинает провисать.
• Несбалансированное питание. Увлечение сладким, жирным, соленым, мучными изделиями наряду с недостаточным ежедневным потреблением воды — благоприятные условия для набора лишнего веса и жировых отложений, скапливающихся на руках.

Способы подтяжки дряблой кожи на руках

Начинать заботу о красоте и здоровье тела никогда не поздно. Но чем раньше вы начнете работать над тонусом и рельефом кожи рук, то дольше получится отсрочить процессы старения. Стоит пересмотреть свой рацион, но при этом не отказываться от жиров, белков и углеводов. Недостаточное поступление ЖБУ в организм могут привести к дефициту питательных веществ, что повлияет на качество кожи и ее эластичность. Также не стоит забывать об уходовой косметике. Ежедневное нанесение увлажняющего крема напитает кожу и сделает ее более эластичной. Косметика также должна содержать коллаген, витамин А и С, антиоксиданты, ретиноиды.

Хорошо помогают справиться с дряблостью физические упражнения, но выполнять их нужно регулярно, чтобы получить результат. Вот некоторые из них:

• Отжимания с узкой постановкой рук. Принимается упор лежа с колен, стопы касаются пола. Руки расставляются чуть меньше ширины плеч. Отжимания делаются до пола с легким касанием его поверхности грудью.
• Планка на прямых руках с разворотом. Принимается упор лежа таким образом, чтобы все тело образовывало прямую линию. Изначально вес переносится на правую руку, корпус поворачивается в правую сторону. Левая рука вытягивается вперед. Дальше рука меняется. Задержаться в конечной точке нужно на максимально возможное время.
• Обратные отжимания от стула. В положении сидя спиной к стулу, руки вытягиваются назад и опираются на него. Ладони рук разворачиваются вперед. Отжимания выполняются со сгибанием рук в локтях.
• Разведение гантелей в наклоне. В положении стоя, нужно расставить ноги на ширину плеч. В каждую руку взять гантель. Колени немного сгибаются, корпус наклоняется вперед под углом 45 градусов. Руки с гантелями разводятся в стороны, чтобы они были параллельны полу. Попеременно руки сводятся вместе снизу и разводятся в сторону.

Косметологические приемы для снижения дряблости

Эстетические и аппаратные процедуры действуют направленно, воздействуя на глубокие слои кожи и запуская естественную выработку коллагена и эластина. Такие процедуры особенно хорошо проявляют себя, если использовать их в сочетании с физическими упражнениями. Среди наиболее эффективных методик стоит выделить:

• Вакуумный массаж. Активно борется с обвисанием кожи на руках. Для процедуры используются силиконовые баночки, которые ставят у локтевого изгиба и двигаются ими вверх по ходу венозного кровотока. Для видимого эффекта нужно сделать хотя бы 10 процедур.
• Радиочастотный лифтинг. Происходит воздействие на мышечные волокна током. В результате происходит выделение тепла в глубоких тканях, после чего запускается процесс выработки коллагена.
• Пилинг. Если раньше химические пилинги использовались исключительно для ухода за лицом, то сегодня такая процедура активно применяется и при дряблости кожи на руках. С помощью пилинга можно разгладить морщины, улучшить внешний вид кожи. Процедура также направлена на стимулирование выработки коллагена и эластина, в результате чего кожа становится гладкой, упругой.
• Мезотерапия. Под кожу вводятся инъекции с мезококтейлями, улучшающие отток лимфы.
• Биоревитализация. Чтобы устранить дряблость может использоваться инъекционная и лазерная биоревитализация. Инъекционная не проводится пациентам с предрасположенностью к аллергиям и келоидным рубцам.

Методы пластической коррекции дряблости

Если косметологические приемы не дали ожидаемого результата, прибегают к пластической коррекции дряблости. Конкретный тип выбирается индивидуально. Это может быть:

• Брахиопластика. Удаляется подкожный жир и лишняя кожа через небольшой разрез в области подмышек. После операции кожа подтягивается, исчезает провисание. Послеоперационный рубец практически не видно, поскольку он находится в подмышечной впадине. Такое вмешательство допускается только в том случае, когда нужно убрать небольшое количество жира.
• Липоскульптура. Моделирование выполняется посредством равномерного распределения отложений жира по всей поверхности рук. Для этого выполняются надрезы, после чего с помощью шприца удаляется или вводится требуемое количество жира в проблемную зону.
• Липосакция. Убрать дряблость можно с помощью липосакции, если эстетический дефект вызван избытком жира. Хирург выполняет небольшие проколы в проблемной зоне и специальными иглами отсасывает жир. Чтобы ускорить откачку жира его переводят в жидкое состояние с помощью вакуума или ультразвука. У молодых девушек кожа подтягивается после липосакции самостоятельно. В более зрелом возрасте или когда удаляется много жира, образовавшийся избыток кожи иссекают.

Профилактика обвисания кожи рук

Чтобы замедлить процесс обвисания кожи, рекомендуем придерживаться простых правил:

• вести правильный образ жизни;
• спать не менее 8 часов;
• принимать витаминные комплексы, чтобы нормализовать метаболизм;
• вести подвижный образ жизни;
• отказаться от вредных привычек;
• заниматься спортом, включить в свой ежедневный распорядок физические упражнения.

В многопрофильной клинике «Дезир» помогут справиться с обвисанием кожи рук безоперационными методами. На первой консультации специалист изучит детально вашу проблему и расскажет, как убрать дряблость кожи на руках в вашем случае. Уже после нескольких сеансов вы почувствуете, как ваша кожа подтягивается и омолаживается.